2021高考1周倒计时7天6件事全国高三学生和家长们要尽力做好

2022年8月14日 by 没有评论

而越到关键时间,我们越要保持学习状态、保持身体健康,尤其高考倒计时7天,我们更要注重个人情绪、饮食、学习规划等,因此希望考生和家长们在高考前7天,做好6件事。第一件事:7天内调整好作息生物钟

挑灯夜读是每位高三学生的学习习惯,“闻鸡而起”也是考生早起的习惯,而这种长期压迫性的时间安排打乱了我们正常休息的生物钟。

有些学生会在上午课堂上犯困,有些考生会在下午课堂上犯困,并且因为长期的“早起晚睡”,导致我们的身体机能失去平衡,很容易影响身体健康。

各位考生最好在高考前7天调整作息生物钟,早起时间可以推迟10分钟至20分钟,晚睡时间一定要在23点前,确保每天有7到8小时的睡眠时间,这样经过7天时间的调整,可以改变我们的作息生物钟,可以把我们的身体状态调整更好,避免出现压力过大导致身体透支情况。第二件事:7天时间内调整做题时间习惯和节奏感

每位考生的做题节奏感和习惯不同,有人擅长上午做数学试卷,有人喜欢晚上做理综试卷,而看似没关系的做题时间安排则会直接影响我们的考试发挥水平,因此考生们最好利用7天时间来调整做题时间习惯和节奏感。

高考上午考语文和综合,下午考数学和外语,并且各科目考试时间集中在9:00至11:30、15:00至17:00。

那我们就可以按高考时间来做试题训练,把我们的做题习惯和节奏感调整到高考考试时间阶段,保持做题“肌肉”记忆、保持做题“兴奋”,便于考试时不怯场,考试超常发挥。第三件事:家长要注意孩子的饮食卫生

每年高考,都会有考生因为饮食不卫生而导致肚子不舒服的事影响高考考试,这非常令人惋惜,特别是模考成绩在600分以上的考生,因肚子不舒服而导致高考发挥失常只考了500分左右,更会令人遗憾。

因此高考7天倒计时,家长要注意孩子的饮食卫生,早、中、晚三餐的时间要与平常时间保持一致,饭菜可以稍微地多加些鱼肉、蔬菜,水果等,保持孩子充足的营养和良好的消化。

家长们千万记住不要让孩子吃油腻的食物、不让孩子吃过凉或辛辣食物,更不要为了庆祝高考的到来,让孩子放松心情,去吃火锅或喝酒庆祝,这些饮食都可能导致孩子身体不舒服,影响考试状态。第四件事:提前3天关注天气预报

每年高考天气也是直接影响考生考试发挥,若是天气风和日丽,考生的发挥会相对较好一些,若是遇到倾盆大雨或烈日炎炎的天气,多多少少会影响考生的情绪,一旦考生的情绪受到影响就会影响考试的发挥水平,并且太热或太冷的天气,也会影响考生的身体健康。

家长要提前3天关注天气预报,若是阴天雨天,就要准备好雨衣或雨伞,安排好孩子高考出行路线和时间,若是烈日高照温度高,就要给孩子准备热水、毛巾、防晒等生活用品,另外天气不同的情况下要准备衣物用品、小药箱等,便于及时应对突发情况。第五件事:高考前2天要准备好考试用品

高考考试用品不要准备得太早,也不用准备得太晚,高考前2天准备好考试用品就行了。

考试用品包括身份证、考试证、2B铅笔(两根)、0.5毫米黑色中性笔(两根)、铅笔刀、橡皮、作图尺子等,最好把这些考试用品装在考试透明文件袋中。

另外有些考生的时间感比较强烈,会时不时地想看时间,那最好准备一块手表,不过电子类手表或电子类设备禁止携带。

家长更要提醒孩子把考试用品准备好或帮助孩子准备,并且对考试用品的存放要放到显眼的地方,避免高考当天孩子紧张找不到考试用品或丢三落四,因为每年都会有考生准考证丢了、身份证找不到的现象而进不了考场,令人遗憾。第六件事:高考前1天看考场,规划出行路线天,看考场,看考场,看考场,重要的事情说三遍,每年都会有考生走错考场,我真怀疑那些考生压根就没有看考场,可既然确定了考场位置,并且让考生和家长提前1天看考场,为什么我们不去看呢。

考前一天,我们要去考点熟悉下考场环境,确定去考场的方式和路线,并且规划好出行时间,特别是确定好从出发地到考场地所需时间,而且要清楚每科提前进考场的时间。

比如考数学和考外语时,进考场的时间就不一样,因此我们看了考场后要好好规划每科考试出行时间,最好把出行时间写在显眼的地方,方便我们查看。

若是家长全程陪考,那家长就要对孩子的出行方式、路线和时间多操点心,千万不能因此时间问题而耽误考试。离2021年高考只有7天时间了,希望考生和家长们在7天时间内做好以上6件事,更希望考生调整情绪、稳定心态、轻松上考场、超常发挥。

原标题:《2021高考1周倒计时,7天6件事,全国高三学生和家长们要尽力做好》

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